Отзывы по БУЧ диете сходны с результатами диеты чередования белковых и углеводных дней. Полезно узнать: функции белков и нормы потребления белка в день Белково - Углеводное чередование (БУЧ).

1.Всем привет,сегодня бежала первый день,бегала вечером,но прочитав статью диета чередование белков и углеродов за сколько у меня уже заканчивается 8-й день диеты.

Первые два дня употребляете белковую пищу с небольшим количеством углеводов....Кроме того, диету углеводного чередования легко сочетать с системой раздельного питания; диета позволяет похудеть в достаточно короткие сроки.

Диета углеводного чередования настолько эффективна, что пользуется успехом даже у культуристов, потому что помогает им поддерживать тело в хорошей форме....Первые два дня в рационе должно быть минимальное количество углеводов, а белков – максимальное.

Она создана на чередовании количества употребляемых углеводов в зависимости от определенного дня – диету можно распределить на четырёхдневный период. Два первых дня должно быть в пище небольшое количество углеводов, зато белков намного больше.

Что такое БУЧ, почему белково-углеводное чередование эффективно для похудения, меню на белковый и углеводный день, отзывы худеющих о белково-углеводной диете....БУЧ это – белково-углеводное чередование (чередование белковых и углеводных дней).

Белково-углеводное чередование. 60. 1....Далее важно разделить весь курс диеты на части (циклы), каждый из этих циклов включает питание белковыми, низкоуглеводными, высокоуглеводными продуктами и третий цикл, это среднеуглеводные дни.

Белково-углеводное чередование – диета, разработанная для щадящего похудения, часто применяемая спортсменами. Такая диета подразумевает чередование дней с высоким и низким содержанием углеводов в рационе.

Так появилась диета углеводного чередования, или циклическая кетогенная диета (ЦКД). В чем суть. Первые два дня диеты вы сокращаете количество углеводов в своем рационе до предельного минимума, переходя в основном на белковые продукты.

Белково-углеводное чередование: Эффективность этой диеты - снижение веса до 15 кг, продолжительность - 21 день. Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.